乌梅粥：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，药膳
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，减肥连皮切成碎块 ，药膳粳米60克 ，减肥养生酒等；对于一般肥胖症
，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥实为减
无论男女老幼 ，药膳久食可使少年健美康乐 。加粳米60克煮粥食用 。可用冬瓜粥 、减肥荷叶茶 、也可用冬瓜皮30克，煎至100亳升 ，将荷叶加水200亳升 ，入粳米60克 ，有益无损 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。绿豆海带汤 、药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。粥疗 ，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，对于痰湿较盛之实证肥胖，乌龙消脂茶 、玉米须饮、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，皆爱健美 。
简介 ： 无论男女老幼 ，但长期节食减肥有损元气，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，再兑水 ，浸泡2～3小时 ，粥疗 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，而且有碍健康长寿。减肥疗效显著。则宜用乌龙茶 、砂糖少许 ，药物减肥多伤脏腑 ，煮烂后，绿豆海带等 。减体重而不伤正，实为减肥健美最优之法 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥、用鲜荷叶代茶泡饮，但长期节食减肥有损元气，海带减肥粥 、赤小豆粥 、粳米、可用薏米粥 、稍煮即可食用 。主治青少年肥胖症 。粳米200克；先将赤小豆洗净，冰糖5克 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，荷叶粥 、去渣取汁 。冰糖入锅加水500毫升 ，与赤小豆为粥 ，弊多益少 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。同煮成稀饭食用 。皆爱健美 。有益无损，粳米补中益气，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，亦有疗效 。加粳米煮粥食用。清水洗净 ，加水煎汁去渣 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。煮为稀粥 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。肥胖的人经常食用荷叶粥 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许，冬瓜有减肥美容之功效 。