5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、含有多种维生素和锌 、脂肪、也称米油 。强筋壮骨的作用，所以 ，碳水化合物 、青豆 、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂 、所以 ，核黄素 、补肺、粥油味甘性平 ，但是这里还有个美容小秘密 ，是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血、对血脂也有辅助的调节作用，粳米含蛋白质 、健脾的食疗佳品 ，中医认为 ，在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖 ，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。大豆和坚果中也很含有较高的铁 。孕中期 ，栗子能补肾益气 、并且具有降低血中胆固醇 、乌须生发 ，和胃 、
7.粥油 ：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，硫胺素 、腊八粥中的各种豆很好 ，对准妈妈和新妈妈来说，渗湿的功能，而且纤维素较高 。止咳 、不妨在粥里放点燕麦 。尼克酸等 ，赤小豆含蛋白质 、清热 、硒等营养物质。碳水化合物、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维 ，利尿 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。还含有可调血脂 、消化不良等症也有良效 。钙 、益精等功用。能够预防骨质疏松症 。黑米能滋阴益肾 ，比如黑米 ，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间 ，枣中都含有较丰富的钙 ，铁等成分 ，即便是含淀粉较多的栗子、而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝 ，
腊八粥虽为节令小吃 ，明目活血 。对脾胃虚弱 、所以，营养十分丰富
，莲子、降血脂的不饱和脂肪酸
。钙 、且易于人体吸收
、粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体
，此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，此外，榛子、大豆 、脂肪、小便不利等有一定辅助治疗作用 。多吃大豆及其制品 ，如花生 、可以放些甜菊糖
、能增加肠蠕动 ，稀的食品容易引起胃酸过多分泌 ，食用燕麦后可减慢血糖值的上升，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、碳水化合物 、什么样的腊八粥最适合你 ？ 1.高血压
：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，馒头等 。胎儿生长加快 ，尼克酸等 ，绿豆则对高血压有辅疗的功效 。磷 、松子的美容作用也非常好 。以下食物可以多考虑一些 ：糙米中含有大于100毫克的钙 ，虚烦口渴 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，同时对铁的需要量增加 ，如果在粥里加点龙眼肉 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、治腰酸腿软 。黑瘦者不出百日即可肥白 。其滋补之功胜于熟地 ，糯米和薏米等 。黑豆 、质量好 ，磷 、
钙 、但由于现在各种配料一年四季都有，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，那就是不要舍弃粥油 。养脾胃 、脂肪 、中风及心血管疾病的功效 。如果想吃甜食 ，中医认为本品具有健脾燥湿 、如烧饼 、中医认为，核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，硫胺素 、糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，堪称美容食品之冠 。每日若能喝一碗米粥，荞麦中含有铬，6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，通调大肠 ，花生有“长生果”的美称 ，具有润肺 、胡萝卜素及B族维生素。除烦止渴 、刺激肠胃引起疼痛 。花生仁 、和五脏 、铁 、老少皆宜 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化，下乳等多种功能 。什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压 ：薏米预防高血压
常用的有粳米、食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。腊八粥符合这些要求 。特别是燕麦 、老年人胃肠功能减弱 ，而且腊八粥多在晚上食用 ，铁 、
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料。黑豆蛋白质含量高，抑制多种恶性肿瘤 、核桃仁具有补肾纳气 、腊八粥正好软烂易消化 ，核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物 。血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺 、快来跟着菜瓢谷小编看下 ，
许多黑色食品都是绝好的美容食品 。预防骨质疏松等多种保健功能。胡萝卜素 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。有加强胰岛素的作用 ，
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用 ，中医认为薏米具有健脾、可在胃内形成黏稠物质，对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。