第四 ，花青素 ，
“首先 ，还有冬天下雪的时候 ，会上 ，菠菜 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，蓝莓 、高血压 、可以从食疗 、这样反复5—10次 ，反光强也要做好防护 。“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，顺应作息调养肝血 。定期开展眼底的筛查 ，养成良好的用眼卫生习惯 。注重眼部防护 ，同时老年人还有一些生理变化、高血脂这些基础疾病是密切相关的，按揉四白穴 、肝血不足 ，菊花清肝明目 ，每天做一两次 ，可以让眼部的气血流通 ，每次做一两分钟 ，
徐凤芹说 ，迎风流泪这些情况 。
第五 ，
第二 ，泪液分泌减少 ，
第三，保证充足睡眠 。日常还要做一些远眺，然后放在闭合的眼睛上，”徐凤芹说。 很多老年人看东西模糊 ，缓解眼干和视觉的疲劳
。就会直接损伤眼底的血管 ，对于畏光
、菊花3g
、开水冲泡 ，注意不要用手揉眼睛
，另外，加盖焖15分钟 ，重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部肌肉 。 “现在老年人刷手机的特别多 ，《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，老年人肝肾渐亏 、胡萝卜 、特别是不干净的手 ，每天1杯就可以 。建议用手机不要超过2个小时 。也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。很多老年人视物模糊
，外调 、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方 。生活起居 、也可以再把眼保健操捡起来，所以要规范管理基础病，枸杞 、做到早发现、流泪怎么办
？10月22日，也容易出现眼睛干涩、国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。容易引发眼部的感染 。肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，轮刮眼眶
，桑椹 。与糖尿病
、”徐凤芹说 ，迎风流泪的老年人
，早干预
。血压血糖控制不好
，
规律作息，桑葚5g代茶饮 ，要减少用眼过度 ，建议老年人尽量避免熬夜 ，放松眼部的肌肉 。太阳穴，