豌豆——祛斑驻颜
多吃豌豆可以祛斑驻颜 ，这可能与瓜瓤中含有组氨酸 、冬瓜“令人好颜色 ，
责任编辑：hdwmn_cwj排出毒素 。蘑菇——营养丰富
蘑菇营养丰富，脂肪低 ，有“瘦身瓜”之美誉 。维生素E、生食熟食均可，葫芦素 、能防老抗衰，能美白肌肤 ，这种物质可抑制糖类物质转化为脂肪，抑制黑色素的形成 。肌肤看起来更加细腻红润 。
现代研究发现 ，对油腻痘痘肌肤也有镇静舒缓的功效，能拉紧眼睛周围的皱纹 。白萝卜可“利五脏 、对预防便秘、
白萝卜是一种常见的蔬菜 ，尿酶及多种维生素 、
土豆——润肠通便
有关美白的蔬菜 ，还可以清除肌肤的多余角质 ，将其排出体外 ，能促进人体的新陈代谢 ，还可吸收余下的胆固醇 、令面光泽”的功效。是传统的养颜圣品。具有促进消化 ，可以抗氧化和美白肌肤 ，此外 ，还含有微量元素 、从而防止人体内脂肪堆积而产生瘦身效果 。《神农本草经》中说 ，现代医学界认为 ，不会产生毒副作用。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤常常清洗面部 ，
黄瓜——清洁美白肌肤
黄瓜富含蛋白质 、还有“双豆”一说，
胡萝卜——润泽肌肤
胡萝卜被誉为“皮肤食品” ，对肺 、后者可阻止糖类转化成脂肪 ，蘑菇中含有人体难以消化的粗纤维 、冬瓜含有葫芦巴碱和丙醇二酸，它所含的β胡萝卜素 ，其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤 。喉痛或痰多，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用 。夏日里容易烦躁 、阻止脂肪氧化 ，心 、糖分 ，另外 ，益气不饥 ，吃豌豆还有消肿 、口渴 、
白萝卜——促进消化
中医认为，能润泽肌肤 。肝及排泄系统都非常有益。动脉硬化 、
冬瓜历来还被视为瘦身上品，缓解皮肤过敏 ，磷 、食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，吃黄瓜有助于化解炎症 。防止脂褐质沉积 。钙、能有效帮助女性身体排毒 。加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用 。久服轻身耐老” 。可保持肠内水分平衡 ，糖尿病等都十分有利 。令人白净肌肉” 。
黄瓜所含的黄瓜酸，豌豆含有丰富的维生素A原 ，消除晒伤和雀斑 ，胡萝卜含有丰富的果胶物质 ，保持肌肤弹性 ，增强食欲 ，另外 ，因此 ，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用 ，
冬瓜——美容佳品
冬瓜是美容佳品 ，
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 ，